Hőmérséklet:
Fronthatás:
+ 13°C / + 16°C
nincs front
Időjárás
tovább az orvosmeteorológiához...

Tudatosítsd a napi kalória maximumod!

2009. 10. 06 13:43 forrás:
Nyomtatás kedvencekhez
Címkék: fogyás, fogyókúra, diéta, kalória

A fogyókúrás időszakomban azt tanácsolták, hogy maradjak a napi 1700 kalória alatt. Ismerve a bűvös számot már félig megnyertem a csatát. Bármit ehettem, amit csak akartam napközben, egészen addig, amíg a fenti szám alatt maradtam. Nyilván nem tudtam 100%-ban követni, hogy pontosan miből mennyit ettem, de meg tudtam becsülni a kalóriaértékét, és úgy igazítottam a napirendem, hogy a fejadagok illeszkedjenek ehhez az értékhez. Ha így nézed, korlátlan szabadsággal rendelkezel, egészen addig, amíg csak annyit (vagy kevesebbet) eszel, mint a javasolt kalória érték. .Sajnos a legtöbb diétázó nem tudja, hogy mennyi a kalóriára van szüksége, és ez az oka annak is, hogy nem sikerül lefogyniuk.