Hőmérséklet:
Fronthatás:
+ 13°C / + 16°C
nincs front
Időjárás
tovább az orvosmeteorológiához...

Edzés terhesen: szabad vagy nem?

forrás: Medipress
Nyomtatás kedvencekhez
Címkék: terhesség, edzés, egészség
Edzés terhesen: szabad vagy nem?

A legtöbb várandós nő, aki már a kilencedik hónap vége felé jár, leginkább pihenésre és nyugalomra vágyik, és napjait annak a gondolata tölti ki, hogy hamarosan szemtől szembe láthatja gyermekét. A 35 éves Los Angeles-i Lea-Anne Ellison azonban nem ez a típus, így nem csoda, ha nagy port kavart azokkal a Facebook-ra feltett fényképeivel, melyeken két héttel a szülése előtt súlyemelés közben pózolgatott.

A szeptember 15-én felkerült képekhez már 16 000-nél is több hozzászólás érkezett, melyek legtöbbjében önzőnek és felelőtlennek írják le a nőt, aki saját vágyait gyermeke biztonsága elé helyezi. Vannak azonban olyanok is, akik védelmébe veszik őt, mondván sokkal jobb, ha ilyen fitt egy várandós nő, mintha elhízva, cukorbetegen, magas vérnyomással készülne a szülésére. Ellisont, akinek már van egy nyolcéves fia és egy tizenkét éves lánya, nem igazán érdeklik az őt ért kritikák, és amint arról beszámolt, második gyermeke világra hozatala után döntötte el, hogy márpedig ő igazi bombázó anyuka szeretne lenni.


Nem ő az egyetlen, aki úgy gondolja, hogy a várandóssága utolsó pillanatáig edzenie kell, és egyes szakértők ezt még azzal a véleménnyel is alátámasztják, miszerint az edzett nők könnyebben viselik el a szülési fájdalmakat. Az angliai egészségügyi szervezet (NHS) ajánlása szerint terhesen napi fél óra, nem túl megerőltető mozgás mindenki ajánlott abban az esetben, ha semmilyen komplikáció nem áll fenn. Álláspontjuk szerint a legtöbb esetben mind az anyának, mind a magzatnak jót tesz a mozgás, és - a hiedelmekkel ellentétben - egyáltalán nem növeli meg a koraszülés esélyét, a kismama ellenben kevésbé lesz szorongó és fáradékony, és az elhízás veszélye sem fogja fenyegetni.


A súlyemeléssel kapcsolatban a szakemberek azon az állásponton vannak, hogy annak, aki korábban is rendszeresen végezte ezt a fajta testedzést, terhesen sem fog az megártani, de természetesen, aki korábban sosem emelt súlyt, ne várandósan kezdje el ezt a sportot. Ez egyébként minden más mozgásformára igaz: amit korábban is rendszeresen végzett valaki, azt terhesen sem kell abbahagyni, csupán a megváltozott helyzethez kell igazítania a gyakorlatokat.

 
 
Részletes keresés Részletes keresés
Orvos kereső
Cs. Szabó Zsuzsanna Háziorvostan... Cs. Szabó Zsuzsanna Hódmezővásárhely