Hőmérséklet:
Fronthatás:
+ 13°C / + 16°C
nincs front
Időjárás
tovább az orvosmeteorológiához...

Mozgás

6. / 13. oldal (10/125)

«1234567891011 »

A hosszú séta nem feltétlenül erősít A hosszú séta nem feltétlenül erősít

Egy új tanulmány megállapította, hogy a naponta legalább 10 000 lépést sétáló nők izomereje és teljesítőképessége nem volt magasabb azoknál a nőknél, akik csak kevesebb, mint 7 500 lépést sétáltak naponta. Ezzel szemben a kutatók megállapítása szerint az extra séta növeli a kitartást, és csökkenti a testsúlyt, továbbá a testzsír arányát. „A kutatók megfigyelték, hogy a...

Tovább... »
A sok nyújtás árthat az izmoknak

Az ausztrál Victoria Egyetem kutatásai szerint a sportolók gyakran túlzásba viszik a statikus nyújtó bemelegítő gyakorlatok végzését, pedig ezek nagy mennyiségben akár árthatnak is a sportteljesítménynek.

Tovább... »
Agyunkat is edzi a mozgás

Még egy okkal több, hogy rávegyük magunkat a sportolásra: egy új kutatásból kiderült, hogy a mozgástól nemcsak karcsúbbak, hanem okosabbak is lehetünk, ugyanis a sport növeli az agy energiaszintjét.

Tovább... »
Nem csak edzőteremben lehet sportolni Nem csak edzőteremben lehet sportolni

Az „edzés" szóra sokakban negatív érzés alakul ki, főleg, ha nem sportolnak rendszeresen. Az jut az eszükbe, hogy „szépségért szenvedni kell", és azt gondolják, hogy erőfeszítéseket kell tenniük, hogy eredményt érjenek el. "Ez részben igaz is, különösen a sportolók számára" - mondta Brad Biskup, a Connecticut Egyetem Egészségügyi Központjának munkatársa. „Azoknál...

Tovább... »
A testmozgás a túlsúlyosaknak is használ

Bár mostanában széles körben elterjedt a nézet, mely szerint a rendszeres testmozgás az egyik legkevésbé hatékony eszköz a túlsúly elleni harcban, a Medical Journal of Australia folyóiratban megjelent cikk szerint az elhízott pácienseket egyáltalán nem szabadna lebeszélni az edzésekről. A Nyugat-Ausztrál Sport- és Egészségtudományi Egyetem tanára, Daniel Green szerint...

Tovább... »
Nem mindenkinek ajánlják a mozgást az orvosok

Ha van az egészségügynek szent tehene, az bizonyosan a testedzés. A rendszeres testmozgás egy sor egészségügyi előnnyel jár, többek között javítja a szív- és agyműködést, valamint jótékony hatással van a csontok és a légzőszervek állapotára. Mégis, az Egyesült Államokban végzett felmérések szerint csak minden harmadik páciens esetében kerül elő a testmozgás kérdése a...

Tovább... »
Fontos a bemelegítés az izmoknak Fontos a bemelegítés az izmoknak

Akár maratoni futásról van szó, akár kosárlabdáról, a bemelegítő gyakorlatokat a legegyszerűbb lespórolni az elejéről. Ez nagy baj, állítják a szakértők, mert ez a gyakorlatsor fokozhatja a teljesítőképességet, távol tartja a sérüléseket, javítja a tartást és még jobb kedvre is derítheti az embert.

Tovább... »
Edzés után jót tesz a masszázs Edzés után jót tesz a masszázs

A legtöbb sportoló aláírja, hogy a masszázs fájdalomcsillapító, és segíti a regenerálódást, ám most ezt tudományos tényekkel is alátámasztották a Science Translational Medicine című folyóiratban. A masszázs sejtszinten csökkenti a gyulladást és segíti a vázizmok sejtjeiben az új mitokondriumok növekedését. A kutatásban a Buck Kutatóintézet és a hamiltoni McMaster Egyetem...

Tovább... »
A mozgás jót tesz a sejtmegújulásnak A mozgás jót tesz a sejtmegújulásnak

A Howard Hughes Orvosi Intézet és a Texasi Southwestern Egyetem munkatársai kimutatták, hogy a testmozgás hatására számos káros fehérje, és más salakanyag lebomlik, ezáltal a sejt több energia termelésére képes. Régóta ismert, hogy a rendszeres testmozgás jót tesz a szervezetnek: minden edzőteremben töltött órával csökken a cukorbetegség, a rák, és a szív- és érrendszert...

Tovább... »
A rendszeres pilates javíthat a derékfájáson A rendszeres pilates javíthat a derékfájáson

Egy friss tanulmány szerint, a pilates nevű testedző program segítségével rendkívül hatékony módon lehet csökkenteni a derékfájást, ami az Egyesült Államok Betegségellenőrzési és Megelőzési Központja (CDC) 2006-os felmérése szerint emberek milliói számára nehezíti meg a hétköznapokat.

Tovább... »

6. / 13. oldal (10/125)

«1234567891011 »