Hőmérséklet:
Fronthatás:
+ 13°C / + 16°C
nincs front
Időjárás
tovább az orvosmeteorológiához...

A sport segíti a nagyobb önkontrollt

forrás: Medipress
Nyomtatás kedvencekhez
Címkék: sport, mozgás, edzés, önkontroll
A sport segíti a nagyobb önkontrollt

Egy friss kutatás szerint a rövid ideig tartó, enyhén intenzív mozgás a gyerekek és a fiatal felnőttek esetében is jótékony hatással van az önkontrollra. A 24 korábbi tanulmány felhasználásával készült holland elemzés kimutatta, hogy azoknál a 6-35 éveseknél, akik naponta bicikliznek vagy futnak egy fél órát, pozitív mentális hatások mutathatók ki, bár az, hogy ez a pozitív hatás mennyire hosszú távú, egyelőre még tisztázatlan. Amint arról a tanulmányt vezető Lot Verburgh, az amszterdami VU Egyetem munkatársa beszámolt, a rövid ideig tartó mozgás rövid távú hatásai között szerepel az önkontroll, valamint a kognitív agyfunkciók megnövekedése, melyeknek mind a társas életben, mind a tanulmányi előmenetelben fontos szerepük van.

A British Journal of Sports Medicine című lap márciusi számában megjelent vizsgálat során 586 - korábbi tanulmányokból összeválogatott - alany adatait vetették össze, és egyértelműen kimutatható volt, hogy a testmozgás (akár egy rövid séta is) jótékonyan hatott a memóriára és a koncentrációra is. Verburgh úgy véli, a jelenség hátterében az állhat, hogy a mozgás hatására az agy vérkeringése fellendül, és mivel a rendezettségért és koncentrálásért felelős agyterület a prefrontális kéregben található, ott is észlehető a javulás.


Ali Weinstein, a fairfaxi George Mason Egyetem munkatársa szerint ha kiderülne, hogy a fenti jótékony hatások a rendszeres mozgás hatására hosszútávon is megmutatkoznak, az nagy segítség lenne sok krónikus beteg, többek között a figyelemzavaros hiperaktivitással vagy az Alzheimer-kórral küzdők számára is.