Hőmérséklet:
Fronthatás:
+ 13°C / + 16°C
nincs front
Időjárás
tovább az orvosmeteorológiához...

Sikeresebb a fogyás, ha tudjuk a pontos célt

forrás: Medipress
Nyomtatás kedvencekhez
Címkék: fogyás, cél, fogyókúra
Sikeresebb a fogyás, ha tudjuk a pontos célt

Aki fogyókúrázott már valaha, jól tudja, milyen akaratpróbáló és sziszifuszi folyamat lehet a diéta. A fogyni vágyók ráadásul nagyon gyakran tűznek ki valamilyen meghatározott célt, például kilókat, ruhaméretet vagy határidőt. A Journal of Consumer Research szaklapban megjelent új kutatás szerint azonban nem ez a legjobb módja a fölös kilók leadásának, és az emberek akkor fogynak a legnagyobb eséllyel, amikor céltudatosak, ugyanakkor elég rugalmasak. A tanulmány szerzői, Maura L. Scott, a Floridai Állami Egyetem, valamint Stephen M. Nowlis, a St. Louis-i Washington Egyetem kutatói azt állítják, hogy a pontos célok helyett egy céltartomány (például egy-két kilogramm leadásának) meghatározása nagyobb esélyt adhat a sikerre.

A kísérletben a résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik egy céltartományt jelölt meg, a másik egyetlen pontos számmal jelzett célt. A program végén a céltartományt kitűzött alanyok újra jelentkeztek a programra, bár a konkrét fogyás szempontjából nem mutattak ki különbséget a két csoport között.


A kutatók úgy vélik, hogy ha valaki azt tűzi ki magának, hogy lead egy-két kilót, a két kiló növeli a kihívást, az egy kiló pedig fokozza a cél elérhetőségét. Egy pontos szám, például 1,5 kilogramm leadásának kitűzése azonban kompromisszumnak tűnhet a fogyókúrázók számára, ami kisebb kihívást jelent, ugyanakkor kevésbé elérhető.


FOGYÓKÚRA SZÁMOKBAN


Az emberek 34 százaléka 1-2 kilót hízik a nyári szünetben


Az emberek 75 százaléka kedélyállapota szerint eszik


A nők átlagosan napi 21 percet gondolnak testsúlyukra és a fogyókúrára


Ez az egész életünkre kivetítve 67 év alatt 355 napot tesz ki


A férfiak naponta 18 percet gondolnak a fogyókúrára.... ami egy életen keresztül 304 napnak felel meg


A britek egyötöde használ kalóriaszámláló okostelefonos alkalmazást


A karcsúság megőrzésének legfontosabb motivációja az, hogy a párunknak örömet szerezzünk

 
 
Részletes keresés Részletes keresés
Orvos kereső
Debreczeni László Szülészet-nőgyógyászat... Debreczeni László Karcag